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第四章 告别烦恼忧虑珍惜每一天（第4页）

人与人之间本来只有很小的差异，但这很小的差异却往往造成了巨大的差异，巨大的差异当然就决定了幸福、快乐、不幸、烦恼甚至是成功、失败。

所以，女士们，你们要调整自己的情绪心理，充分利用积极的心理暗示。积极的心态可以决定你们的幸福、快乐以及成功，帮助你们告别一切烦恼忧虑。

让抱怨远离你

张德芬在《遇见未知的自己》这本书中写道：“抱怨是最消耗能量的无益举动，抱怨只会让我们陷入一种负面的生活、工作态度中，抱怨的人不仅是最愚蠢的人，也是世界上最不快乐的人。”

卡耐基先生的30条沟通人际关系原则中，第一大原则就是：不批评、不责备、不抱怨。

在生活中，我们有时候不仅会针对人不满，也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。因此，抱怨只是一种费心而无益的口舌活动，对自己、对他人都没有任何的好处。其实，抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求。只要做到这几点，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加的美好、圆满。

在我们的身边，时常会发现一些爱抱怨的人，他们不只是抱怨自己的生活，还会抱怨别人，抱怨社会，抱怨全世界。仿佛所有的事情都不顺他的心，到头来给自己带来无尽的痛苦。

有这样一个故事。老和尚和自己的几个弟子住在寺庙里，其中有个弟子总是爱抱怨，每天不是嫌饭菜不好吃，就是抱怨师弟们扫地扫得不干净……老和尚已经注意这个弟子好久了，他决定开导这个弟子一番。

一天，老和尚故意派这个弟子去集市上买一袋盐回来，弟子听了立即开始抱怨了：“厨房里不是有盐吗？为何还要让他辛苦跑一趟去集市上只买一袋盐?”老和尚只是笑，不说话，弟子也不敢违抗师命，只好硬着头皮去买盐。

不一会儿盐买回来了，老和尚又吩咐他把盐倒入一杯水中，然后对他说：“等盐完全溶解于水中，你便去喝一大口。”弟子摸不着头脑，不知道师父葫芦里卖的什么药，但还是张口喝了。

老和尚问：“味道如何?"弟子答道：“又咸又苦。”老和尚笑笑道：“你随我到井边来。”说完，师徒二人就来到了后院的水井旁边。老和尚又吩咐弟子把盐全部撒进水井里，弟子照办了。“再尝尝井里的水吧。”老和尚道，弟子听罢弯腰拿起一个桶从水井里打上来半桶，舀出来喝了一口。“味道怎样?”老和尚又问道。“甘甜爽口。"弟子答道。“没有咸味吗?”“自然没有这时，老和尚点了点头，一边说一边往前走去：“现在你明白这个道理吗？我们人生中的痛苦就像这盐一样，它的咸淡取决于盛它的容器，也就是你把它放在哪里。而我们的心是世界万物中最大的容器。”

这位弟子听罢，惭愧地点点头，从此以后，他再也不去抱怨了。

这个故事听起来很简单，但寓意却很深刻，它告诉我们生活中不可能一帆风顺，难免会有痛苦和烦恼，如果我们像小和尚一样天天活在抱怨中，那么，自己的痛苦和烦恼就会越来越多；但如果能打开心扉，用一颗包容的心去接受它们，就可以摆脱更多的烦恼，让自己的心境得到升华，心灵得到净化。

生活中，男性与女性相比，女性最喜欢抱怨：今天工作太累了，老板天天给她找活干；明天自己的衣服太少了，翻来翻去都没衣服穿；最近蔬菜又涨价了，还让不让活了；前几天跟婆婆吵架了，还没有和好，孩子调皮，丈夫不理解，感到婚姻危机……爱抱怨的人就是这样，经常觉得自己身边的什么事都不如意，而且总觉得自己是对的。

真正的强者，不会每天只懂得抱怨，而是去想着怎么解决问题，怎么改变眼前的不如意？如果不喜欢就去改变，如果无法改变，那就改变自己的态度，不要抱怨。

女人还可以这样：当老公不理解时，不要责备和抱怨，站在他们的角度想一想，男人本来就比较粗心，况且每天上班会很累，回家还要听到你的抱怨，是何等的痛苦；当家里乱成一团糟时，你就去打扫，去整理，用心收拾干净，这样不仅自己心里觉得舒服，来了客人也会赏心悦目；孩子不听话时，想想是不是自己的教育方式有问题，自己有没有在强迫他做一些事情等。经常做到这些，我们就会自觉地养成不抱怨的好习惯，这样才能不断地净化自己的心灵，不断地创造生活的美好。

有一位女学员这样问卡耐基：“卡耐基先生，每一个女人都希望自己生活得非常幸福，您能不能告诉我，妨碍女人幸福的最大敌人是什么呢?”

他当时不假思索就对她说：“是抱怨。”

在外人看来，柯丽斯蒂是一位非常幸福的女人。她是一家中学的教师，学生们非常尊敬她。她的丈夫是一家大型公司的人事经理，薪水不菲。她有两个孩子，都已经上了小学，而且成绩都很优秀。

但柯丽斯蒂却经常觉得自己不幸福，天天被抱怨围绕。不是说学校中的孩子不好管，就是嫌坐车等的时间太长，听得丈夫是又累又烦。经常一个人躲在书房里看书看报，直到吃饭的时候才出来。这让柯丽斯蒂非常伤心，感觉自己没有受到丈夫的重视，抱怨的事情愈发多了起来。到了后来，柯丽斯蒂的丈夫宁愿在公司加班，也不愿早回家了，因为他不想再听到妻子没完没了的牢骚。而柯丽斯蒂，完全成为一个“怨妇”，每天过得都不开心。

对于女人来说，抱怨的确很可怕，不仅会影响到自己的心情，还会影响到家庭的幸福。马云在一次采访中说：“做伟大的女性和男性有一点共同之处，就是不抱怨。抱怨只会让你越来越烦躁，我们到这个世界是为了做人，而不是做事。所有碰到的事情都是人生的经历，抱怨一点都没有用。所有成功的女性和男性一样，都会有感恩心和平常心；

莱斯女士在以前非常喜欢抱怨，当她意识到一味地抱怨只能增加自己的烦恼时，她决定改掉抱怨的坏习惯。但是一个人的习惯是很难改掉的，她常常不自觉地就抱怨起来。后来，她开始关注自己，每当在自己抱怨的时候，她马上让自己停下来。后来，她发觉了自己喜欢抱怨的原因，那便是对生活不满意，不愿意接受眼前的现实。于是，在后来，她尝试去接受眼前的现实，不再充满抵触的情绪，她的朋友也渐渐地多了起来。

各位女士，如果你们想生活得更幸福、更快乐，就不要再抱怨，不要再发牢骚了，做一个理智的女性吧！如果现在你还是一个爱抱怨的女人，那么就请你们改掉这个习惯吧！

学会控制愤怒情绪

劳拉在一家小学教孩子们数学。昨天，她突然找到卡耐基，对他说:

“叔叔，我现在简直快疯掉了。”卡耐基连忙问她发生了什么。她回答说：“我现在真受不了我的脾气。我常常因为一点点小事而大发雷霆，有时候还又哭又笑。每次看到孩子们淘气，我的肺都要气炸了，真恨不得狠狠地揍他们。回到家后，我也把自己的情绪带到家里，常常和斯太尔发生争吵。事后，我常常后悔自责，但是在下次遇到相同的情景，我还是会大发脾气。叔叔，我根本控制不了自己的情绪，你说我该怎么办呢?”

有人说，女人是最情绪化的动物。其实现实生活中，很多和劳拉一样的女士，她们控制不住自己的情绪：本来只是一件小事，不值得发火，最后却大发雷霆；本来没有什么可悲伤的，但是却整整一个星期都陷入了伤痛之中……确实有很多女士被自己的情绪所拖累，她们常常毫无缘由地发火或者悲伤，连她们自己都觉得奇怪。正因为这样，她们过得不快乐，一切坏情绪便理所应当地找到了她们。

其实，情绪化的危害还不仅如此，有时还会让其形象大打折扣。

在一家意大利餐馆，有一位先生和一位小姐坐在一起，看得出来，他们正在热恋，非常幸福、甜蜜。当服务员端着咖啡走到那位小姐身边时，不小心，把咖啡溅到了那位小姐的衣服上。看到自己崭新的衣服被弄脏了，那位小姐马上火了，在餐馆里大喊大叫起来。那名服务员赶忙给她道歉，但是那位小姐不依不饶，斥责的声音反而更大，甚至还说出了一些难听的话。

这位小姐的举动，让餐厅很多吃饭的人都将目光投身过来。从他们的表情可以看出，他们很难相信这样一位优雅的小姐，会在大庭广众之下大喊大叫，还说出一些难听的话。一旁的男朋友也很尴尬，脸涨得通红。后来，这位小姐拉着自己的男朋友非常气愤地离开了餐厅。他们走了之后，很多人都在议论这件事，并且都在批评这位小姐。

自己的新衣服被人弄脏的确很让人气愤，但是她实在不应该在大庭广众之下大发雷霆，让自己的情绪完全暴露出来。在人们心目中，能够

掌控自己情绪的人才更淑女，也更让人尊敬。

愤怒是一种比较常见的消极情绪，它是人们对客观现实的不认同所表现出的不满，或者个人的某些意愿一再受到阻碍时本能地产生的一种身心紧张状态。这种愤怒的情绪对人们的身心健康是十分不利的。人在愤怒时，交感神经就会变得异常兴奋，随将而来就是心跳加快、血压上升、呼吸急促，所以那些经常愤怒的人就极易患上高血压、冠心病等这方面的疾病；愤怒还会使人食欲不振，容易产生消化不良，最后导致消化系统疾病；而对一些本已有的疾病，愤怒更会使病情加重，严重的甚至会导致死亡。

当一个人在某种特定因素下，精神上感到受挫、受胁迫或被他人不重视甚至是轻蔑时；当你坚定不移地朝着既定的目标前进，却由于某人的行为而一再受到阻碍时；当你心理上真正受到了严重伤害，但为了自尊或是逞强来掩饰自己内心的脆弱，于是代之以愤怒的咆哮，以求自卫时；在你想起不堪回首的回忆时；当你觉得自己应得的权利一再受到剥夺，或遭到他人误解时……这些都有可能引起你的愤怒情绪，这时应该把这种愤怒的情绪降到最低呢？我们可以采取以下几种方法：

1。发怒时可以去看电影、逛逛公园、听听舒缓的音乐、散散步，这样注意力就会转向其他与愤怒无关的活动中去。通过眼前新的活动内容来进一步激发出新的情绪，可使愤怒的情绪降到最低。