天锡小说网

第十八章 赢在健康 我健康我快乐（第2页）

“听起来真是个美妙的梦想。”上帝说，“希望你的梦想能够实现。”

有一天，在踢球时，男孩磕伤了膝盖。从此，他再也不能登山、爬树，更不用说去航海了。因此他学习了商业经营管理，而后经营医疗设备。他娶了一位温柔美丽的女孩，长着黑黑的长发，但她却不高，眼睛也不是蓝色的，她不会弹吉他，甚至不会唱歌，却做得一手好菜，画得一手花鸟画。因为要照顾生意，他住在市中心的高楼大厦里，从那儿可以看到蓝蓝的大海和闪烁的灯光。他的屋前没有雕像，但他却养着一只长毛猫。

他有三个美丽的女儿，坐在轮椅中的小女儿是最可爱的一个。三个女儿都非常爱她们的父亲。她们虽不能陪父亲踢球，但有时她们会一起去公园玩飞盘，小女儿坐在旁边的树下弹吉他，唱着动听的歌。他过着富足、舒适的生活，但他却没有法拉利。有时他还要取送货物——甚至有些货物并不是他的。

一天早上醒来，他记起了多年前自己的梦想。“我很难过”，他对周围的人不停地诉说，抱怨他的梦想没能实现。他越说越难过，简直认为现在的这一切都是上帝同他开的玩笑。妻子、朋友们的劝说他一句也听不进去。

最后，他终于悲伤地病倒了，住进了医院。一天夜里，所有人都回了家，病房中只留下了护士。他对上帝说：“还记得我是个小男孩时，对你讲述过我的梦想吗?”

“那是个可爱的梦想。”上帝说。

“你为什么不让我实现这个梦想?”他问。

“你已经实现了。”上帝说，“只是我想让你惊喜一下，给了一些你没有想到的东西。我想你该注意到我给你的东西：一位温柔美丽的妻子，一份好工作，一处舒适的住所，三个可爱的女儿——这是个最佳的组合。”

“是的，”他打断了上帝的话，“但我以为你会把我真正希望得到的东西给我。”

“我也以为你会把我真正希望得到的东西给我。”上帝说。

“你希望得到什么?”他问。他从没想到上帝也会希望得到东西。

“我希望你能因为我给你的东西而快乐。”上帝说。

他在黑暗中静想了一夜。他决定要有一个新的梦想，他要让自己梦想的东西恰恰就是他已拥有的东西。

后来他康复出院，幸福地住在47层的公寓中，欣赏着孩子们悦耳的声音、妻子的眼睛以及精美的花鸟画。晚上他注视着大海，心满意足地看着明明灭灭的万家灯火。

其实我们每个人都拥有快乐，只是我们没有注意并抓住它。

记得有一位著名的女演员说：“我永远都不会变老，因为我喜欢自己的艺术。我全身心地投入到艺术当中，永远不会感到疲倦。当一个人幸福、充实和永不疲倦的时候，当他的精神永远年轻的时候，皱纹怎么会爬上他的额头呢?当我感到疲惫的时候，那不是我精神的疲惫，而是我身体的疲惫。”

女演员充分阐述出自己对“年轻”的理解，她把自己的工作注入精神，使其保持着年轻的心态。

岁月不能让我们变老，是我们的生活方式，是我们自己让我们变老。有的人常常沉浸在过去的痛苦生活中不能自拔。于是，皱纹过早地爬上了他的脸庞，他的眼睛失去了以前的光彩，脚步也失去了曾经的弹性，人生便失去了甜美的意义。

我们要学会留住自己的青春，就像我们每天锻炼身体来避免生病，保持自己的健康一样。想留住自己的青春就要避免错误的思想和烦恼导致的疾病，专注于你身边快乐的事情，让自己积极参与进去，或自己创造一个快乐的天地，要别人也来分享你的快乐，当然，这都是在你想要别人和你共享成功的喜悦时，用你的爱心去保持一份浪漫的心情。

欢乐、希望和爱心是延缓衰老的良药。所以，我们必须驱除担忧、嫉妒和仇恨这些令人痛苦，让人衰老的东西。纯洁的心灵、健壮的身体、宽广的心胸和坚强的意志是年轻的源泉，我们每一个人都有资格过一种年轻的生活。

当你寻找到了快乐源泉的时候，也将是你成功的时刻。在成功的喜悦中，快乐是永恒的，无论多少年后想起那个时刻，你都会觉得现在的你还是年轻快乐的。

年轻，是心灵的一种状态，她不会因为年龄的增长而失去光鲜。有的人年过半百，仍有着年轻的心理和年轻的体魄，敢与朝花相媲美；有的人正值韶华，却一身疲惫，未老先衰，恰似劲风吹落的败叶。岁月可以催生根根白发，却摧不毁头脑中的创造潜力；时间可以刻出满脸的皱纹和寿斑，却无法为心灵刻上一丝痕迹。年轻也好，年老也罢，皆因心态使然。

无怨无悔无憾箴言

没有人可以把时间留下，更没有办法让它留下我们的青春和美貌。惟有一种办法永葆青春——拥有一颗永远年轻的心。

3倍静养生保健康

生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动，而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。

遗憾的是，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？”

运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋·尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。

面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌；倘能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢？

人的身体就好像一部机器，需要不断运转，才会越来越灵活。而运动，不仅锻炼了身体，还可以愉悦身心，调节精神，调节心态。何乐而不为呢？运动的形式多种多样，时间长短由己，尽可随心所欲。动起来就好，心动不如行动。

成年人每天至少应该进行累计相当于步行6000步以上的身体活动。每天步行至少6000步，对肥胖、高血压、糖尿病等疾病有很好的预防作用。六千步，根据人的步行速度，大概三十分钟到六十分钟，一次性完成比较好。

查阅各国百岁老人长寿的记载，他们都是爱活动、经常运动、喜欢劳动的人。世界各国的长寿之乡或长寿村多出现在农村或山区，这不仅是由于那里阳光充足，空气新鲜，更重要的是因生活环境的艰辛促使居民出门爬山，以步代车，负重耕耘，耕、耩、锄、刨，全要花费体力。殊不知，这些活动不仅仅只作用于骨骼肌，更能促进身体新陈代谢的旺盛，使得各器官、各系统活动机能得到协调。

生命在于运动，当然不是盲动。有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。在适量运动的同时，也要讲求静养。

动养生和静养生是东方养生的两大法宝。动和静，是物质在一定时间和空间产生的运动形式，是对事物动态表现形式的高度概括，这正如《类经附翼·医易》所说：“天下之万理，出于一动一静”。动与静，不可分割，动是绝对的，静则是相对的，在绝对的运动中包含相对的静止，在相对的静止中又蕴伏着绝对的运动，并以此形成动态平衡。

动养生和静养生，各有利弊。按照《周易》的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。

具体来讲，动养包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等；静养包括：静坐、睡眠、闭目养神等。动养的人，活得很潇洒；静养的人，活得很舒服。