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第49章 谁家好鸡汪汪叫啊（第3页）

尊义摸着鸡，对着鸡咕咕念了几句，然后把鸡放在了莫可可肩膀上。

这次它没有再扇乎翅膀，也没有乱啄人，老老实实的呆着了。

莫可可惊喜的摸了摸它，鸡得意的梗着脖子，也不再躲闪。

“这大毛鸡能在这种天气存活下来，不一般！”

“你这个人还会训鸡，也不一般！”

“好了，开始办正事吧。”

“外套脱了，先跟着火锅跑十圈，热热身！”

方陌莫名觉得哪里不爽，又说不出是哪里不爽。

老老实实跑步热身后，对峙练习开始了。

今天以自由搏击为基础。

直拳、勾拳、上勾拳，前踢、侧踢、后踢。

尊义双手套着挡板，同时训练两人。

随着一声声口令，两个女孩用尽力气向他打和踢。

然后尊义根据她们的动作，进行纠正和优化。

在正确的发力下，可以将力最大化的打出去。

除了体能的提升，正确的发力方式也是训练要素。

她们按动作分组训练，中间穿插修整冷却和动态拉伸。

而后，两人面对面进行基本防守的训练。

闪避、格挡、贴身防护。

以这三大类型的防守作为基础，尊义亲自示范，三人练的热火朝天。

火锅在旁边插不进来，爹怎么不训我了？

它在旁边急的跳，大毛鸡倒跟着学了起来。

火锅一看来劲儿了，学我是吧，看好嘞！

它冲上自己的训练索道，上蹿下跳，疯狂跑酷。

没想到大毛鸡连跑带扑腾，也跟了个差不离。

火锅感觉收到了冲击，破鸟，看不起我？

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它自行提高难度，叼起训练用包袱，再跑一边训练索道。

大毛鸡有样学样，也叼了个包袱跟着扑腾。

一整个下午将近四个小时，三人两动物没停过。

“休息吧。”

尊教官开口了，方陌立马泄了劲儿，冲回房间瘫倒在地。