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第393章 根生突破了（第2页）

十分钟后……

“娘的……我是知道了……这什么平板支撑后劲儿大……我去，我的肚子！”

“抽筋了……疼疼……啊……”

“这副官的法子挺狠……啊啊……我的肚子……”

“……”

一个小时后，地面上躺着的是四十多个捂着肚子的巡捕卒，而此刻叶襄却还在不断的跑着。

根生捂着肚子，想要去叫叶襄停下，可是张楠却拦住了他，安排所有人不能打扰叶襄。

在让众人稍稍恢复了一些后，张楠有开始让这些人做起了俯卧撑。

看这些人做俯卧撑的样子，张楠发现想来这些人平时也做过，不够张楠的俯卧撑可不是那么好做的。

他要求的俯卧撑必须是一只手臂伸直，一只手臂与肩垂直。

而向下的时候，身体必须想伸直手臂的一边移动，然后起身的时候，伸直的手臂变成垂直的，而垂直的手臂要变成伸直的。

于是这种俯卧撑如果在前面看，人头其实是在做一个环形运动，而这样的锻炼除了难度大之外，还能更好的锻炼背阔肌和手臂的力量。

最开始这些巡捕卒还不觉得什么，可是随着次数的增加，这些人的表情就有些不一样了。

而张楠此刻还在不断的喊话，“天皇老子第一，你们老二，老二是什么？那就是个蛋！谁也不想当老二，俗话说文无第一武无第二，你们难道要去当那个蛋吗！”

这些听着耳中没有人说话，而是一个个的吭哧吭哧的做这种俯卧撑。

“想不想！”

“不想！”

张楠这这番话，是他在跟根生聊天后才说的，他知道这些话他们听的懂，也知道这些话对他们来说，有多大的侮辱性。

此刻所有人都涨红了脸，没了命的坚持着。

一百个……

两百个……

三百个……有一个人趴下了……

有人嘲讽这家伙孬种，不过很快这个嘲讽的人在第三百五十多个的时候也趴下了。

四百个的时候，几乎有一半的人趴下了，四百二十个的时候，剩下的一半人里又有一多半趴下了。

到了四百五十的时候，还在坚持做的人就只有根生了。

张楠有些最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢