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第四章 告别烦恼忧虑珍惜每一天（第2页）

还有一种让自己摆脱烦恼情绪的方法，那就是每天早上给你自己打打气。有人觉得这是不是一件很傻、很幼稚的事？不是，恰好相反，这从心理学上来说非常重要。“我们的生活，就是由我们的思想形成的气每天跟自己交谈，你就可以引导自己去想很多勇敢而快乐的事情，并且可以由此获得力量和平静。每天自己想一些需要感谢的事，你的脑子里就可以充满积极向上的思想。

女士们，你们想做一个告别烦恼、快乐幸福的女人吗？如果想，那么从现在起就时刻提醒自己，对工作保持兴趣，这样不但可以免除忧虑，从长远来看，还有可能使你得到升迁和加薪的机会。纵使不能，它还足可以减低疲劳，帮助你欢享安闲自在的时光。

你们其实并不孤独

我们并不能从生活中完全屏除暂时的、转瞬即逝的孤独。孤独也有其好处，它使我们能够认真思考自己的一生，定下神来自我反省，从而发挥新的主动精神。但是，长期的孤独对我们并没有好处，它剥夺了我们充分发展个性的可能性，使我们脱离了我们本来能够拥有的、生机勃勃的生活，是从而失去更多的快乐。

女人要想告别烦恼忧虑，还需要克服内心的孤独，学会享受生活。

有一位女士她的丈夫去世了。从此，她开始了饱受寂寞之苦的日子。

在她丈夫去世一个月之后的一天晚上，她去问一位朋友：“我该怎么办呢？我应该住在哪里？我怎样才能重新得到快乐?”

她的朋友向她解释说，她的焦虑都来自她所遇到的灾难，她应该及时摆脱忧虑。朋友建议她，尽早走出忧愁的阴影，重新建立新的生活和新的快乐。

“不，”女士回答说，“我不会再有快乐了。你看，我已经老了，子女们也都结了婚，我没有地方可去。”

这位可怜的母亲患上了可怕的自怜症，可是她对这种病症的治疗方法又了解不多。后来这位老人决定把自己的快乐寄托在子女身上。于是，她搬到女儿家住了。然而，不久后她们母女俩竟然反目成仇。她只好又搬到儿子家住，结果也是很不愉快地分手。

她的子女别无选择，只好让她搬到一间公寓中独自居住。但这解决不了根本问题。一天下午，她哭着告诉朋友，说她的家人抛弃了她。

这位老人得不到快乐，正是由于她想让全世界的人都可怜她，那怎么可能呢？如此看来，她真的很自私，虽然她有61年的人生经历，但就感情而言，她还是个小孩子。

每个人都不可以得到所有人的喜欢和赞美，如果我们总是希望爱和友情会像包装精美的礼物那样送到自己手上，哪会有那么容易？女人应该努力去赢得别人的喜欢，爱、友情和美好时光是不能通过谈判获得的。我们要面对这些现实！

虽然自己的配偶死了，但是没有人会剥夺你享受快乐的权利。一味地陷在孤独中不能自拔，对自己没有一点儿好处，倒不如想开一些，找些自己该做的事情去做，这样，你的生活会增添无穷的乐趣，这样才能把不高兴的事情忘记。要接受事实，并让自己高兴起来，就要懂得付出。

女士们，当你们感到孤独的时候，一定要通过自己的努力克服这种心理。

下面这个真实的故事就讲了这样一位老妇人，她通过自己的努力，使自己成为一位受人欢迎和受人尊敬的人。

克劳伦斯夫人这是第一次出海旅行。她在自己乘坐的客轮上，看到许多快乐的夫妇和未婚的情侣，都在这艘轮船上度假。她自己虽然只有一个人，但却满面春风，神情愉悦。看到她的人可能不会想到，她曾经也有过很悲伤的时候。

克劳伦斯夫人是一个寡妇，也曾像我前面讲过的那位朋友一样伤心难受。但有一天早上，她猛然醒悟过来，摆脱了悲伤，开始投入到新的生活。这是克劳伦斯夫人经过一番深思熟虑之后做出的决定。克劳伦斯夫人的丈夫曾是她全部的爱和生命，但是他死了，留下她一个人在这世界上，她必须让这一切成为过去。于是，她原来的绘画爱好重新进入了她的生活，成了她生活中最重要的活动。正是绘画陪伴她度过了那段悲伤的日子，还带给她最大的回报，那就是她自己的独立事业。因为失去了丈夫这个伴侣和力量，克劳伦斯夫人在最初那段时间根本不愿意出门。她怕见任何人，而且觉得自己长相平凡，又囊中羞涩，所以在那段被怀疑和绝望包围的日子里，她问自己能做什么，怎么做才会被人们接受，并受人欢迎。

答案终于找到了！要想被别人接受，就必须乐于付出，而不是乞求别人的给予。

克劳伦斯夫人开始以微笑替代悲哀，她是怎么做到的呢？当她做这些事情的时候，她会经常提醒自己要露出欢乐的表情；她辛勤地作画，出门去看望朋友；在和别人相处时，克劳伦斯夫人总是谈笑如常，又从不过多地停留。不久，朋友们开始争相邀请克劳伦斯夫人去参加各种晚宴，社区活动中心也邀请她办个人画展。

克劳伦斯夫人成为快乐的人，这主要是由于她对任何人都是那么善良友好，同时又保持一种超然的态度，从不介入别人的私事，也绝不依附任何一个人。克劳伦斯夫人已经懂得，若想得到别人的友谊，自己首先必须重新生活，并愿意奉献自己。因此，她无论到了哪里，都能制造出和谐的氛围，受到人们的热情欢迎。

在20世纪出现了一种“大众寂寞病气加利福尼亚州奥克兰米尔斯学院的李思?怀特院长，曾针对这个问题向出席基督教女青年会晚宴的听众们做了一场精彩的演讲，他说：

“20世纪的主要疾病是寂寞。正如大卫?雷斯曼所说的，我们都是寂寞的人随着人口的迅速膨胀，人们之间患难与共的真情已经逐渐消失……我们生活在一个毫无个性的世界。我们的事业、政府的规模、人们的频繁迁徙，等等，这一切导致了我们在任何地方都无法获得持久的友谊，而这还只是令数百万人倍觉寒冷的新冰河时代的开端。”

有两个非常可爱的女孩他们一起来到了纽约，在纽约市的东区合租了一套公寓，也找了一份自己喜欢的工作——当然，她们也都希望受人欢迎。其中的一个女孩子对待生活很认真，可以说她的智慧超出了她这个年龄所应有的。作为一个单身女性，要想在大城市里幸福地生活，必须计划缜密。于是，她加入了一个教会，所有活动从来没有缺席过。她不仅参加各种讨论会，还选修了关于人格修养的功课。她努力结交那些好人，用自己的努力换来了健康幸福的生活。她总是有理智和节制地享受娱乐，小心谨慎地安排她的社交生活，避免人们将她和哪个男孩子联想到一起。当然，初来纽约时，她也曾感到过孤独寂寞。她当然不喜欢这样的生活，所以她釆取了行动，并用自己的双手造就了幸福的生活。

至于她那位室友，情况又如何呢？她当然也一样孤独寂寞，但是选错了道路。这位室友也交了朋友。不幸的是，她所结交的朋友全都是常常泡在酒吧里的人。终于，她也不得不加入这样一个俱乐部——戒酒俱乐部，因此，如果你们不想让自己被孤独和忧虑困扰，就请记住这项法贝丄快乐不是靠别人施舍得来的，而是要靠自己去赢得别人对你们的需求和喜爱。

忧虑是健康的杀手

在我们的生活中，不同的女人每天都会有或多或少的担忧，这是一种很正常的现象。这种担忧其实我们可以提前预防，避免较坏的事情岀现。重要的是千万不要让担忧常常困扰着自己，因为太多的担忧就像一个无底洞，会越陷越深的。越担忧，痛苦和烦恼就会越多，麻烦也就会越多。

辛迪是个长得很漂亮的女孩，在外人看来，她有爱她的父母，有一个爱她的男朋友，有一份不错的工作……已经很幸福了。但是辛迪有她的烦恼，她总是不停地发愁和忧虑，“我很发愁，真的，我每天为无穷无尽的事，比如：我担心新买的那件裙子的款式是不是有点过时了，我担心那双新鞋子是不是冒牌货。我为自己的身材忧虑，因为我觉得我在发胖；我为自己的容貌忧虑，因为我发现我的美貌一天天在老去；我发现自己在掉头发，我担心有一天会不会掉光；我担心我有一天不再漂亮，人们会讨厌我；我担心我的男朋友有一天不再爱我，会离开我；我担心我的父亲会心脏病发作，他总是吃很多甜食；我担心我的工作有一天会出差错，会被别人超过，我担心我得不到老板的提拔和重用……我的内心越来越紧张，我就像一个没有压力阀的锅炉，压力达到了让人无法承受的地步。我控制不住自己的思想，充满了恐惧，只要有一点点声音，都会让我吓得跳起来。我躲开每一个人，常常无缘无故地哭起来。我每天都痛苦不堪，我觉得自己被所有人抛弃了，甚至上帝也抛弃了我，我真想跳到河里自杀。”

由于常常被这些不必要的担忧所困扰，辛迪的精神状况越来越差，最后到了不堪重负的程度。她的家人和朋友都很为她担心，因为她已经无法正常工作，正常生活，她的头脑已经被无尽的忧虑所占满了。有一天，她辞掉了工作，决定换个环境放松一下心情，这样也许会好一些。她上了火车之后，父亲交给她一封信，并且告诉她，让她到达目的地再看。

辛迪到了她想去的那所城市，希望她的一切会好转，但她还是陷在忧虑中无法自拔。她忧虑的事情反而更多了，她开始担心能不能住到像样的旅馆？有没有好的房间？她担心路上可能会遇到劫匪，她甚至担心自己会被某个人暗杀……她遇到了各种各样的糟糕事，让她更加忧虑了。后来，她想起了父亲的那封信，于是打开信读了起来，“辛迪，你现在离家1500里，你并没有觉得有什么不一样对不对？你仍然把自己置身于各种忧虑之中无法自拔。我知道你会觉得没有什么不同，因为你麻烦的根源是你自己。你的身体还是你的精神，以及外界的一切，你住的房间，你看到的入，其实都没有什么问题，而最重要的是你的心态和你的想法有问题，你把一切看得太悲观了，你总是在想最坏的事情发生。其实很多事情是不会发生的。而你却在这些无谓的忧虑当中耗费了自己的精力和时间，失去了自己的健康和快乐。一个人心里想的是什么样子，他就会成为什么样子。凡事往好处想，停止忧虑，停止想象吧，一切都会好起来。”

看了父亲的信，辛迪觉得父亲说的话很有道理。她开始意识到，使她自己痛苦的原因，主要是因为她看待事情太悲观了。如果把任何事情都往好的地方想，也就不会有那么多的忧虑了。于是，辛迪开始改变自己，凡事尝试从好的方面想。她想自己的衣服或许很过时，但是穿在自己身上很合适，有另外一种味道；靴子或许是冒牌货，但是做得和真的一样，几乎没有人能看出来；自己或许真的有一点发胖，但是会更显得丰满；容貌是一天天在变老，可是跟很多人相比，仍然很漂亮；男朋友或许会和我分手，但是我会有机会找到更好的男朋友；父亲的心脏病可能会发，但是他现在很快乐……这样想的时候，辛迪发现自己的忧虑都消失了。

不久后，辛迪像变了一个人一样，她比以前变得阳光了，快乐了，不再为那些不必要的小事而烦恼忧虑了。最后不仅恢复了健康，还找到了一份自己喜欢的工作，生活过得有滋有味。

看了这个故事明白了吧。看来过分忧虑，真的会毁掉一个人的一生。人生虽然是一个充满曲折的过程，但是只要我们能够调节自己的心态，把不好的事情尽量往好的地方去想，就很容易保持乐观，得到快乐。

各位女士，相信你们一定很在意自己的容貌吧？但不知道你们是不是知道，忧虑是让女人容貌变老的利器，因为过分的忧虑会使一个女人整天愁眉不展，表情难堪，同时也会让女人长出皱纹、头发脱落，甚至还会让你的脸上长出斑点和粉刺。

著名的女明星曼尔奥伯朗说：“当我准备涉足影坛的时候，我心中充满了恐慌。那个时候我刚刚从印度来到伦敦，在伦敦一个认识的人都没有。我去几家电影公司找工作，但是没有一家肯录用我。我身上仅有的一点积蓄也花光了，在后来的两个星期中，我只能靠一点硬饼干以及白开水生活。在这种情况下，我心中充满了忧虑，我甚至对自己说你是一个傻瓜，你除了有一张漂亮脸蛋外，什么都没有，你是永远也进不了影视界的。