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第九章 良好的环境有助于提高记忆（第3页）

学习是有一定规律可循的，也是有一定捷径的，这种训练愈早接受愈容易掌握，找到适合自己的学习方法，将受益终生。光靠死记硬背很难成为优秀学生，即使是也不会长久。要接受的知识量、信息量会越来越多，难度会越来越大，要学的东西浩如烟海。《优秀中学生最高效学习方法必读丛书》就是为了能解决中学生特别是高中生在学习上的问题，应对考试，让分数高起来，让学习轻松、高效起来。同时也为同学们建立一种良好的学习习惯，为以后的学习人生打下良好的基础。

本丛书具有以下特点：

1毕低车卣攵灾醒生在各学科、各阶段、各环节中经常会碰到的难题，给出了简单、有效的解决办法。

2币入了许多一线优秀教师的教学方法，将很多中考、高考状元的心得体会、经验方法和优秀的在读学生的学习技巧进行了归纳和总结。

3庇镅约蚪唷案例真实、方法实用，使同学们在轻松阅读中掌握每一种方法、学会每一个技巧。

这里有必要介绍一下我们的创作编辑团队，为了充分吸收各方面意见，保证本书的质量，我们组织了比较可观的编创阵容。首先，我们很荣幸地请到了从事多年出版工作的出版人、资深编辑及集多部著作于一身的马银春先生担当本书的主编。马先生从细到文字，大到出版等各方面给予了无微不至的指导和关心。团队中其他成员，有丰富经验的编辑，有北京大学等一流高等学府的状元，有专门从事学生学习方法培训的老师，有在教育一线耕耘的优秀教师，也有家长。这为我们写好此书奠定了基础。同时我们也参阅了很多国内外关于教育学、心理学方面的文献资料，如德高望重的发展心理与教育心理学前辈，林崇德教授主编的《当代学习心理学丛书》，我们从众大家的文献中汲取了有益营养，限于篇幅不一一列举，在此表示感谢。

同时我们更要感谢为了本书的顺利出版而辛苦工作的每个人。

我们虽然很想把这件事做完美，但限于时间和各种条件关系，总感有美中不足，不尽人意之处，恳请广大家长、老师、教育专业人士及广大读者批评指正，我们将虚心接受，以期再版改正。

主要参考书目

1赵华夏这样提高孩子的记忆力北京：中国纺织出版社，20111

2石娟50招提升孩子的记忆力点燃头脑风暴北京：中国妇女出版社，20118

3孟宁学生最新超常记忆法北京：海潮出版社，20069

4王峰记忆王子教你轻松记北京：化学工业出版社，201112

5秦榆好习惯，好成绩北京：当代世界出版社，20067

6水成冰让孩子受益一生的使用方法全集北京：中央编译出版社，200612

7被龙宝快速记忆法上海：华东理工大学出版社，20058

8张铁成超级记忆力全书北京：新世界出版社，20114

9新教育学习研究机构提高成绩，90%靠记忆天津：天津科学技术出版社，20106

10新教育学习研究机构中学生如何快速提高学习成绩北京：大众文艺出版社，20107

11董男攻克7大学习问题的145个好方法北京：企业管理出版社，20104

背诵记忆法

老师告诉我们说，青年时期的马克思就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼记忆力的。每天坚持10~20分钟的背诵，也能增进记忆力。所以，我常常在看书和学习中甚至是休闲时背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌、短文、数理公式、外文单词等知识。经过一段时间的练习，取得了非常可喜的记忆效果。

1泵魅纺勘辍Ｓ腥耸笛楣，让两组学生诵读同一篇课文，事先要求甲组学生背诵，而对乙组学生没有任何要求。结果，甲组学生的记忆效率比乙组要高得多。因为明确了目标以后，往往能使人产生奋发的精神，激起浓厚的兴趣，大脑细胞积极活动起来，加强了记忆的效果。

2毕露ň鲂模集中精力。背诵首先要“下定决心”。不要一看到背诵的内容很长、很枯燥，思想上就开始动摇、退缩。在用心不专的情况下，即使重复的次数再多，背诵的效果也不会理想。“我一定能背过它!”树立背诵必胜的信心，集中注意力，缓解情绪，排除杂念，开始自己的背诵学习之旅，你就一定可以在最短的时间内记住你所要记忆的内容。

3崩斫馓寤幔寻找诀窍。一切知识都是可以理解吸收的，但是由于每个人的学识不同，理解能力不等，很多材料不是一下子就能理解透彻的，背诵可以在初步理解的基础上进行。有人懒得动脑筋，习惯于照本宣科，其实这是不利于记忆的。例如背诵诗词，凡是文字艰涩、典故生僻的，不弄清原义就很难背诵，即使一时记住了也容易忘却。

4备聪澳写不可少。时间不同，背诵记忆的效果也不一样。要充分利用自己的闲暇时间，提高背诵效果。如早晨背诵过的知识，晚上睡前以及第二天起床后，再进行一次复背，对于巩固记忆效果很好。

5笔帜圆⒂眉且浜谩Ｔ诒乘械墓程中，可以采取边背边抄、定期默写的方法，加深印象，增强效果。长期的抄写、默写训练，一定会提高背诵的质量和效果。

6背錾朗读。朗读时，口里发音，耳朵听声，眼睛看字，大脑思维，多种感官同时运用，记忆效果最佳。

7辈灰“逐字逐句”背。应先背大方面，先背大点、知识大框架，再具体背每个大点下的小点，然后逐步深入到每个小点下的具体内容。如果把知识比作“大树”，就先记忆“主干”，再记忆“枝杈”，最后记忆“树叶”。

背诵作为一种记忆法，最主要的一点是必须与原文一字不差。这是一种既常用而又特殊的方法。检验一个人记忆力的好坏，最重要的一项指标就是记忆的准确性，如果记得不准，那么，即使再快、再多，也毫无意义。而背诵正是以正确性为最低标准的。心理学家做过这样的实验：写出16个无意义音节，让被试者识记9分钟，然后马上回忆。被试者中全部时间用于朗读的，当时只能回忆35%；而15时间用于背诵，能回忆50%；25时间用于背诵的，能回忆57%；45时间用于背诵的，能回忆74%。同样是对这些无意义音节进行识记9分钟，4小时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆15%；15时间用于背诵的，能回忆26%；25时间用于背诵的，能回忆37%；35时间用于背诵的，能回忆37%；45时间用于背诵的，能回忆48%。就背诵来讲，可以分为机械背诵和理解背诵。机械背诵是在无需理解材料的情况下机械地重复记忆，理解背诵则是在对材料理解消化的基础上进行的。我们提倡的是理解背诵，不过，即使是机械地背诵，也不能一概反对，而应该因势利导，发挥理解的优势，利用机械背诵的长处去记忆。