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第95部分（第1页）

要想发展那块肌肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6…10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3…5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79％的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。

现在很多理论很里说传统文化对肌肉不重视，实际上是一种错误的观念。如中医《素问·平人气象论》：“脏真濡于脾，脾藏肌肉之气也。”《素问·痿论》：“脾主身之肌肉。”

而在传统拳之中，必要的力量和肌肉是格斗的保障，所以很多传统法的基本功，都极为重视力量训练。因此，古代很多拳术都要进行石锁功夫的锻炼。

通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。但是传统武术不是为了肌肉无限的变大，也不是为了练出健美的一身腱子肉。

大块的肌肉一定好吗？答案是否定的。

西方解剖学中，毛细血管负责携带红血球流经肌肉。肌肉剧烈收缩的时候，毛细血管遭到挤压，肌肉会开始缺氧，废物开始堆积。但在压力极大的情形下，肌肉无法作出快速的反应，疲劳感于是不断袭来。

中医之中，阴阳互存，人体皮毛血肉，皆各有作用，相互依存，方能成长久之道。

陈氏太极拳的练法之中，也有举重若轻，以及举轻若重。举重若轻是在负重之中，保持自己的身体轻灵，在这种压力下动作不变形。而举轻若重，则是在没有负重的情况下，既然能让自己的身体爆发出极大的力量。最后达到轻重自若的程度。

老一辈拳师，老架一路从举轻若重开始，以体力耐力为主。动作繁多，学者一次练完而无喘息。有力增强体力。而老架二路开始，必须进行必要的负重训练，这样他们的炮锤才能打出更加强大的力量。

而在进行这种举重若轻，以及举轻若重的训练之时，他们的身上无疑训练出了一定的肌肉。哪怕并不明显，但是却能有效的增强他们的力量。

不然一个瓶子里装冰还是装水都是一样的，因为你本身的力量没有变大，你就算把冰化柔，化成了水。能发挥出的依旧是那么一些的力量。

只有增大你的身体基础，你才能有更好的进步。这个时候你再去改变自己的状态，才能发挥出来更大的力量。一个水杯溅出来的水，最多只是让人的衣服湿，而大海的怒吼却能淹没一个城市。这是同样的物体，只不过它们的力量不同，这就是基础的重要性。

董广经过兵家五部功，以及卧虎功等等基本锻炼的方式。身体的基础素质无疑已经进入了一个相对较高的层次。

面对朱翔的泰式胫踢，董广竟然不躲不避，进步提膝。朱翔刚刚侧了身子稳住脚，就被董广的胳膊直接夹在了肋间，奋力一甩。

“这个家伙恐怕是根本不了解我的打法吧？也对，我从来没有在黑拳场格斗过。”董广跟朱翔交手的时候，敏锐地发现，对方对他的出手几乎并不熟悉。就是这一点不熟悉，让董广占据了先机。

一般人在这种情况下，几乎已经明显处于了劣势，必死无疑。而朱翔向后横拳，他的胳膊和拳头如锤一般撕裂空气，带起了呼啸的风声，董广向前一步，胳膊不由微微松开。直接被朱翔在一瞬间挣脱开来，向前猛地窜了几步，然后才回过身来。

董广这个时候也已经扭过身子，两个胳膊自然的放了下来，在大腿两侧。而朱翔却提起胳膊，肌肉紧绷，标准的拳击实战式，眼睛紧紧地盯着董广。他的心里现在再也不敢对董广有一丝忽视。他似乎明白了这个个子不是那么好欺负的。实力不在自己之下。

两个人的举动并不相同，但是却对对手的重视是一样的。朱翔一个侧步，移位。突然一记重拳就向着董广的脸上打去。

而董广同样上步，全身的血浆在瞬间燃烧，一股股力量好像都汇聚到了拳头上。叠步上拳，一拳一拳打出来。没有丝毫花样。拳拳相碰，两个人的指骨都感觉到一股生疼，可是没有一个人收手。

步子一换，两个人同时侧开了自己的拳头，朝着对方的脸上或者鼻子上砸去。一股劲风袭来，隐隐约约还带着一股呼啸声。董广勉强一偏头，耳唇已经被朱翔的拳头侧重，只有一点点血流了出来。

董广一个转身，提膝飞撞，摆手顶肘。他的灵敏要比对方高，连环拳的步子几次变动，带着浑身的力量出手。一拳一掌，正好打中对方的锁骨。

“啊！”咳朴一声，朱翔的锁骨好像已经被打断。以数十斤之力赋予手而中于人，人必伤之。

“好机会！”董广就像一头冷静到了极点的狼，但同时也饥饿到了极点。在没有机会的时候，他不会发出任何动静。可是一旦有机会，董广不会有任何留手。

狼就是这样，要的是一击毙命，就算不能一击毙命，也一定要让对手受到最大的伤害，最大幅度的削弱对手的战斗力。

“啊！”朱翔怒叫一声，拳头已经无法紧握，但是一个手强忍着疼痛，这个时候已经向着董广的耳朵抓了过来。

脚下步子一滑移动，董广提着拳头划过风声，猛的抡出，这是连环拳的半招，破釜沉舟的破釜。

破釜沉舟的全部招式是一个手握拳向上抡击，另一个手握拳下劈。双管齐下。可是这个时候，哪里需要那么复杂的动作，越复杂的动作越是浪费体力。这是董广在和野兽搏杀之时，所收获的最宝贵的经验之一。

拳头重重的打在朱翔的下巴上，差点将朱翔打倒在地。在朱翔强忍着疼痛，勉强弯腰稳住身体的时候。董广又是一拳重重的打在他的脊背上。向朱翔的脖颈和后脑勺之间的位置，一掌砍去。

格斗俗语：“耳朵撕裂疼坏人，脚手十指痛连心。锁骨一折臂不运，下巴中拳脑发昏。两耳灌风劲难忍，裆间一抓走真魂。鱼脊一刷马腿断，踝骨一踢车摘轮。”

这个时候的时间仿佛变长了很多，董广回身撤步，重重的舒了一口气。可是朱翔的眼睛却渐渐失去了焦距，听不到台下的呼声，眼前的人也越来越模糊。

“原来死亡的滋味是这样！”然后就是种种幻觉袭来，他感觉自己仿佛陷入了地狱，因为他的杀戮。最后，他整个人重重的倒在地上，嘴角连连往外冒血，身体不自由的抽搐着。直到彻底失去了意识。

就在董广确定了自己的对手已经死亡，正准备往回走的时候。整个黑拳场却突然发生了一阵躁动。董广蒙昧的向前走了几步，才突然反应过来：“不对，这不是正常的欢呼声，发生了什么事！”他急忙往那个门里走，缩身的时候，两个流弹已经打中了门墙。

这个时候回头是找死，先找到一个安静的地方躲起来才是正道。加快步速，在地上缩身一滚，翻进了那个悠长的隧道。这个时候他已经算是暂时安全了。外面还有枪声，但是暂时不会对他造成什么危险。

这不是董广躲过了枪击，而是那些人攻击的对象根本不是他

。这是怎么回事，董广刚刚放松下来的脑袋一下子又紧绷起来。

“到底是发生什么事了？”上面的枪声多，下面虽然也有枪声，却少得很。董广现在不知道，他也不敢乱动，没错，他怕枪！他害怕那些子弹一不心把他打死，这样他就永远回不去了，就永远见不到赵凤亭，永远没有机会见到父母了。

这固然是一种胆，他不透。他也丢不下自己的一切情感，那是圣人去做的事，暂时还跟他无关。那境界他达不到，达到了又有什么意思呢？