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气交变大论篇第六十九上（第2页）

“老百姓呢，也跟着遭殃。他们可能会觉得肚子里凉飕飕的，像吃了冰镇西瓜没嚼碎似的；肋骨两边、小肚子那儿还隐隐作痛，肠子里咕噜咕噜响，拉出来的便便也是稀稀拉拉的，简直就是‘腹泻星人’的噩梦。哎，这时候要是再来几场凉飕飕的雨，那更是雪上加霜，太白星又在天上眨巴眼，好像在说：‘看吧，我说的没错吧！’”

“说到吃的，这时候的庄稼也受影响，特别是青色的谷物，长得不咋地。如果这时候阳明燥金之气（代表秋天收敛之气）再跑来凑热闹，那草木就更惨了，好不容易长点叶子，又被迫提前枯萎，生长节奏全乱了。天上太白星和镇星（土星）交相辉映，预示着这一年啊，青色的作物早熟又早枯。”

“不过呢，自然界也有它的自我调节机制。木气不足到一定程度，火气（代表夏天炎热之气）就会反扑，来个‘报复性反弹’。就像你冬天憋太久没去澡堂子，一到夏天就得猛搓澡一样。这时候，天气热得跟火炉似的，湿气都被烤干了，草木脆弱得跟纸片似的，一烤就焦。但神奇的是，烧焦的根部还能冒出新芽，花果同时成熟，这景象也是挺罕见的。”

“人嘛，这时候就容易得些‘火大’的病，比如忽冷忽热、长疮长疖子、皮肤红肿溃烂之类的。天上的荧惑星（火星）和太白星也跟着凑热闹，好像在开派对。这时候的谷物呢，倒是变得又白又硬，像是经过特殊训练的‘肌肉男’。但白露来得早，杀气重，寒冷的雨水和虫子也来捣乱，甘甜的黄色作物可就遭殃了。”

“最倒霉的是脾这位老兄，它是土嘛，得管中间调和的事儿。现在木火相争，脾就受夹板气了，消化不好，脸色都黄了。心火也来凑热闹，晚点才来帮忙，结果把肺金给压制了，白色的气体（代表肺气）都萎靡不振了。这时候的庄稼收成差，人们还容易咳嗽、流鼻涕，简直就是‘感冒咳嗽套餐’。”

“所以啊，黄帝陛下，这自然界的平衡之道，真是奥妙无穷。咱们得顺应自然，养生也要讲究个‘天人合一’，别老熬夜加班，得空就去郊外走走，呼吸点新鲜空气，吃点应季的果蔬，这样才能身体健康，远离疾病啊！”

在古代有那么一年，自然界的“岁火”这家伙，就像是家里煤气灶忘了开大火，火力严重不足，结果呢，寒气这家伙就趁机大肆横行，搞得整个世界都冷飕飕的。这“长政”啊，咱们可以理解为春天的温暖和生机，它愣是没怎么发挥作用，万物虽然还在生长，但总感觉少了那么一股子劲儿，就像是冬天里的小草，勉强探出头来，却又被寒风压弯了腰。

这寒气要是太过分了，阳气就被冻得缩手缩脚，连化开冰雪、滋养万物的活儿都干不利索了。结果呢，那些本该鲜艳绽放的花朵啊，绿叶啊，都显得萎靡不振，就像是被霜打过的茄子。这事儿啊，在天上也有反应，辰星（也就是水星）那边儿，估计也是感受到了这股子寒气，闪烁得特别黯淡。

老百姓们可就遭罪了，胸口疼啊，肋骨那儿胀得慌，两肋时不时来那么一下刺痛，连带着后背、肩膀、胳膊内侧都跟着疼，那感觉就像是全身被冻僵的绳子捆住了一样。有的人还头晕眼花，心里堵得慌，突然就说不出话来了，肚子也鼓得跟怀孕似的，腰和背之间好像有条隐形的线在拉扯，疼得厉害的时候，腰都直不起来，大腿根儿和屁股那儿就像被分开了一样，难受极了。

这时候啊，天上的荧惑（火星）和辰星（水星）也像是凑热闹似的，光芒闪烁，似乎在提醒我们，地上的事儿它们都看在眼里呢。而这一年，红色的谷物收成特别好，大概是因为寒气让土地里的热量都集中到了这些作物上吧。

但是呢，自然界的平衡总是很微妙的，这边寒气太盛，那边就得有个“复”的过程来纠正。就像是你吃多了冷饮，肚子不舒服，得喝点热茶暖暖胃一样。于是，大气中开始弥漫起一股压抑的雾气，预示着大雨即将来临，黑色的云朵压顶而来，就像是老天爷在发脾气。这时候的人啊，就容易拉肚子，肚子胀得吃不下饭，感觉肚子里冷冰冰的，还咕噜咕噜响个不停，拉出来的都是稀的，肚子疼得要命。有的人还会突然抽筋、手脚无力，甚至瘫痪、麻木，走起路来都费劲。

这时候啊，天上的镇星（土星）和辰星（水星）又出来刷存在感了，它们的光芒似乎在告诉我们，地上的这些病痛都是自然规律的一部分。而这一年呢，黑色的谷物收成就不太好了，大概是因为大自然的能量都去对抗那股子寒气了。

说到这里啊，我得给你支几招，怎么在日常生活中应对这种“岁火不及”的年份。首先啊，保暖工作得做好，别为了风度不要温度，多穿点衣服，尤其是肚子和腰部，那可是阳气聚集的地方。其次啊，饮食上得注意，多吃点温补的食物，比如姜茶、红枣、羊肉之类的，少吃生冷寒凉的东西。还有啊，多运动运动，让身体暖和起来，气血流通顺畅了，自然就不容易生病了。

至于穴位嘛，咱们可以揉揉“中脘穴”，就在肚脐上方四指的位置，这个穴位是胃的募穴，揉揉它能暖胃散寒；再揉揉“足三里”，在小腿外侧，膝盖下三寸的地方，这个穴位可是个“万能穴”，能调理脾胃、增强体质。当然啦，这些只是简单的自我保健方法，如果真的生病了，还是得去看医生哦！

有个年头，大自然界里的“岁土”大哥有点不给力，就像是个偶尔偷懒的园丁，忘了给大地施肥浇水。结果呢？“风妹妹”就趁机大肆狂欢，吹得那叫一个欢畅，仿佛整个世界都成了她的舞台。这下可好，本该按部就班生长的草木，突然之间茂盛得不像话，绿得发亮，美得耀眼，但仔细一看，嘿，光长叶子不开花，更别提结果子了，这就是所谓的“秀而不实”。

这景象，天上的“岁星”老爷爷看得清清楚楚，心里琢磨着：这人间咋又玩起了“表面风光，内心空虚”的戏码呢？于是乎，地上的老百姓们就开始遭殃了，拉肚子（飧泄）、急性肠胃炎（霍乱）轮番上阵，肚子沉甸甸的，走两步路都喊疼，筋骨也像是被抽走了力气，软绵绵的，肌肉更是酸胀得不行，心情也跟着烦躁起来，动不动就想发火。

这时候，咱们的中医大智慧就登场了！虽然古人没提具体穴位，但咱们可以想象，如果放到现在，中医可能会推荐揉揉“足三里”和“合谷穴”，这俩可是调理脾胃、舒缓情绪的“小能手”。一边揉着，一边还得注意饮食调养，清淡为主，少油少盐，毕竟“胃不和则卧不安”，吃好了心情自然也好了大半。

再来说说这“藏气举事”，啥意思呢？大概就是小动物们感受到了气候的异常，提前躲进洞里冬眠去了，连那些本该晚些时候才冬眠的小虫虫都慌慌张张地找地方避难，结果一个个都得了“寒中病”。这上头的星星们，岁星、镇星（也就是土星）也仿佛在呼应着人间的这一切变化，而今年的庄稼收成呢？黄色的稻谷（黅谷）减产了，大伙儿吃饭都不香了，连带着那些青色的作物（苍谷）也受了影响，收成不佳。

不过，大自然总有它的平衡之道。当这股风刮得太过头时，就会有个“复”的过程，就像小孩子玩过了头，家长得出来管管。于是，秋天的气息突然变得异常严厉，树叶哗啦啦地掉，连那些高大的树木都显得苍老了许多，人们也开始觉得胸口和肋骨那块儿隐隐作痛，还往下扯着肚子疼，总是忍不住长叹一口气。这其实是“风邪”侵入了脾脏，影响了脾胃的运化功能。

这时候，中医就会开出一剂温中健脾的方子，比如“理中汤”，里面有干姜、人参、白术、甘草，每样大约10克左右（当然，具体用量得根据个人体质调整），煮成一碗暖暖的汤药，喝下去，感觉整个人都被温暖包围了，脾胃的“小情绪”也被安抚得服服帖帖。而那些被风邪侵蚀的“甘黄”（可以理解为甘甜的作物或者土壤中的养分）也得到了恢复，稻谷的产量慢慢回升，人们的胃口也好了起来。

更有趣的是，当这股异常的气候变化影响到天上的星辰时，太白星（金星）和岁星也似乎在对话，商量着怎么给人间来点“正能量”。终于，在某一刻，大自然仿佛听到了这些星辰的呼唤，寒冷的冬天里，河流竟然没有结冰，那些原本应该冬眠的小虫虫也好奇地探出头来，仿佛在说：“嘿，这冬天怎么不太冷啊？”

而人体的“藏气”也开始恢复正常的运作，那些因寒冷而停滞的气血也重新流动起来，白色（代表寒冷、肃杀之气）不再占据主导地位，取而代之的是生机盎然的绿色和希望。人们终于感受到了健康的美好，脸上洋溢着幸福的笑容，这一切，都仿佛在告诉我们：无论自然如何变迁，只要我们顺应时节，调理身心，就能迎来一个又一个的春天。

有这么一个年头，自然界的节奏有点不太对劲，就像是老天爷按错了音乐盒的按钮，本该是金子般的秋天，却冒出了夏天的热情。这“岁金不及”，说的就是金气（代表收敛、沉降的力量）不够劲儿，结果“炎火乃行”，火势汹汹，热气四溢。这下好了，万物生长那股子劲儿，也就是“生气”，被这股子热气一激，更加旺盛了。长气，也就是生长的力量，它独自嗨了起来，把个大地装扮得郁郁葱葱，繁花似锦，就像是大自然开了个盛大的派对，热闹非凡。但这热闹背后，空气也变得干燥起来，仿佛连风都带着烤面包的香味，咱们就叫它“燥烁以行”吧。

抬头看看天，嘿，这变化还映在了天上呢！荧惑星（火星）异常明亮，好像在说：“看我多火！”地上的人们呢，可就没那么乐呵了，肩背沉得像背了座山，脑袋晕乎乎的，鼻子不通气，喷嚏连连，有的还流鼻血，拉肚子拉到怀疑人生。哎，这都是“岁金不及”惹的祸啊！

不过别急，大自然的平衡之道玄妙着呢。到了收获的季节，虽然晚了点，但总算还是来了，太白星（金星）在天空闪耀，预示着金气开始慢慢回归，谷物也变得坚硬有芒，收获的季节总算没白等。

但话又说回来，这自然界的报复来得也是猝不及防。有时候，冷不丁地一场大雨，夹杂着冰雹霜雪，就像是大自然的愤怒一击，万物凋零。这时候啊，人体的阴阳平衡也被打乱了，寒气往上冲，热气往下压，结果脑袋顶上的穴位，比如咱们现在说的“百会穴”（古代可能叫“头脑户”），还有脑门上的“前顶穴”（古人说的“囟顶”），那叫一个疼啊，热得跟火烧似的。这时候抬头看天，辰星（水星）异常，预示着水气也乱了套。地里种的那些红色的粮食，比如高粱、红米，收成也是惨不忍睹。

老百姓们呢，嘴巴里长疮，疼得吃饭都成问题，严重的还心疼得跟啥似的。这时候啊，咱们老祖宗的智慧就派上用场了，他们会根据这些自然现象，配制出各种药方来调理身体。比如说，对于这上火引起的口疮，可以来个“黄连解毒汤”的简化版：黄连5克，黄芩10克，黄柏10克，栀子10克，这四味药一起煮水喝，清热解毒，专治各种不服！至于心痛嘛，那得看情况，但一般来说，养心安神，活血化瘀的方子总没错，比如“丹参饮”，丹参20克，檀香5克（后下），砂仁5克（后下），简单几味药，却能温通血脉，缓解心痛。

当然啦，咱们现代人讲究的是预防为主，平时多注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻，保持心情愉快，多运动，让身体自然调节，这才是根本。毕竟，大自然虽然偶尔调皮，但咱们得学会和它和谐共处嘛！

如果大自然是个老戏骨，那么它偶尔“演技过猛”的时候——岁水不及，简单来说，就是水元素在自然界里没按剧本走，少了点戏份，结果湿气这家伙就趁机“抢镜”，大肆横行起来。

想象一下，春天本该是万物复苏，生机勃勃的时候，但因为水元素不给力，湿气就趁机“霸屏”了。这湿气一来，可不得了，它让植物生长得特别快，就像打了激素一样，这就是“长气反用，其化乃速”。夏天呢，雨水特别多，频繁得像恋爱中的情侣短信，暑雨数至，让人直呼“这雨下得比我脱单还勤快”！

这地上一乱套，天上的星星也跟着凑热闹。镇星（土星）仿佛在说：“看，我这下面乱成一锅粥了！”民间呢，就开始遭殃了，大家普遍觉得肚子胀胀的，身体沉甸甸的，走路都像背着个隐形沙袋。拉肚子成了家常便饭，而且还是那种黏糊糊、湿哒哒的“濡泄”，简直让人苦不堪言。更惨的是，有的人还会长那种冷疮，流脓流水，看着都让人心疼。

湿气重啊，它还喜欢往人身体里钻，特别是腰腿这些地方，简直就是它的“VIp包厢”。于是，大家纷纷抱怨腰疼、腿疼，连膝盖、大腿后面的腘窝（就是咱们现在说的腘窝，不是古代那个神秘兮兮的名字了）都跟着遭殃，走路、下蹲都不方便了。心情也跟着烦躁起来，感觉整个人都不好了。

这时候啊，肾气也乱了套，失去了往日的平衡。天上的辰星（水星）似乎也在默默叹息，仿佛在说：“这地球上的事，我也管不了啊！”而人们吃的粮食呢，秬这种谷物（古代的一种粗粮，咱们可以想象成糙米）成了主角，大概是因为湿气重，大家需要多吃点粗粮来排湿吧。

如果这时候再遇上太阴星（月亮）的影响，那可就真是雪上加霜了。大寒天气频繁来袭，虫子们早早地就躲起来冬眠了，地面上结满了厚厚的冰，阳光都显得那么无力，照不化这顽固的冰块。人们呢，更是被冻得直哆嗦，下半身寒病频发，严重的还会肚子胀得像皮球，全身浮肿。这时候，镇星又在天上默默点头，仿佛在说：“看吧，我说的没错吧！”而大家餐桌上，黄色的谷物（比如小米）成了暖身的好伙伴。

但大自然也是有脾气的，它可不会一直这么“温柔”地“报复”。一旦时机成熟，它就会来个“大反转”。大风暴突然来袭，草木倒伏，树木凋零，就像是大自然在发脾气，说：“你们看看，这就是不听话的后果！”人们呢，也被这突如其来的变化弄得措手不及，脸色时好时坏，就像天气一样多变。筋骨也开始抽筋，肌肉跳动，眼睛看东西也模模糊糊的，好像整个世界都变得不真实了。

这场“大戏”最后，还导致了一个严重的后果——黄气（可以理解为自然界的生命力或能量）受损了。这样一来，粮食产量就大大降低了，大家的日子就更难过了。天上的岁星（木星）也仿佛在摇头叹息，说：“这地球啊，真是让人操心！”

说到这里，咱们也得给现代读者来点实用的。面对湿气重的问题，咱们可以怎么做呢？首先，多吃点薏米、红豆这类排湿的食物；其次，多运动，出出汗，也是排湿的好方法；还有啊，保持心情愉快，别让湿气影响了你的心情。至于那些穴位嘛，比如阴陵泉、足三里，经常按按揉揉，也能帮助身体排湿哦！

至于方剂嘛，咱们可以来个简单的“祛湿茶”：取茯苓10克、陈皮5克、白术10克、甘草3克，加水煮沸后小火慢炖10分钟，就可以当茶喝了。这个方子虽然简单，但对付湿气还是很有一套的。

至于脉象嘛，湿气重的人脉象通常会比较濡缓，就像是被水泡过的绳子一样，软绵绵的，缺乏弹性。这时候啊，就得赶紧调理身体了，别让湿气继续“作妖”！

好了，说了这么多，希望大家在享受这段“自然大戏”的同时，也能学会如何保护自己，远离湿气的困扰。毕竟，身体才是革命的本钱嘛！