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第11部分（第2页）

而三十八队的成员已经在不停的击打着各个力量的沙袋。

“今天我们要训练的是人体的脚力。”阎肃看着大家，“来了一年以上的人都把自己前面的沙腿绑上，一年以下的就暂时不需要了。”

小九望着前面的几个小兄弟，看见他们都在自己的脚上绑着一个布包，包里沉甸甸的应该也是装了沙土一类的东西，长期把这样的东西绑在脚上奔跑，特别有助于腿部肌肉的生长。

突然小九跑到了阎肃的面前，“教头，给我一个吧，我也要！”

阎肃不由的多看了这个刚来的小孩两眼，然后脸上露出了笑容，“好，不过这个东西可是很重的！”

“我不怕！”

“教头，也给我一个吧。”说话的正是王黎。

阎肃终于哈哈大笑起来，他感到非常的开心，“好呀，没想到昨天来的两个还都是男子汉啊，叶天，你过来，给他们每人一对沙腿。”

叶天匆匆的跑了过来，给小九和王黎每人脚上都绑上了沙腿。

小九颠了颠右脚，发现绑上这个沙腿以后还真的感到有点吃力。

“怎么样？现在后悔还来得及，他们可都是一年以后才绑上这个的了。”阎肃关心的问道。

“没关系的，教头！”

“大家开始跑！”阎肃一声令下，所有的三十三小队的成员都向着校场冲去。

迈不开步子，这是给小九的第一个感觉，绑上沙腿的脚放佛有人在地上拉着你一般，每抬起一步都非常的吃力，很快的前面的队员就已经跟小九拉开了距离，跑在最前面的是那天在木屋里吵架的于江朝和杨黑，两人不分上下，看的出来，这两个人就是三十三小队最优秀的队员。

小九咬着牙，拼命的挪动着脚步，忽然一个踉跄，差点就要摔到在地上，在他旁边的王黎赶快扶住了他。

“不要紧吧，九弟！”

“没关系的，黎大哥！”

王黎微微一笑，“好，我们一起跑！”

围着校场跑了三圈小九就再也吃不消了，喘着粗气跌倒在地上，而跑在最前面的于江朝跟杨黑已经跑到了第六圈。

阎肃招呼着大家走了过来。

“好了，大家去吃早饭吧！”然后望着小九跟王黎，“你们两个先留下，我有话说。”

其余的人都急忙的跑去吃饭了。

“还好吧！两个男子汉！”

小九尴尬的一笑，“教头，我才跑三圈！”

“哈哈，三圈，你知道吗？在我们队里有十多个人他们刚来的时候连一圈都跑不下来，而且他们的腿上是没有绑沙腿的。”

小九望着阎肃。

“跑步有助于腿部肌肉的生长，更能提高人体内的冲击力，对于以后腿部力度跟速度的训练都大有好处。”阎肃继续的说道，“拥有强大的力量跟速度就已经能够做一个好兵，但是想更加的优秀，就只有积聚内力，修炼兽焰。”

“教头，我会努力的！”

“我也会！”王黎在一旁也大声的说道。

“好，记住，三十三队的荣耀总有一天会写在英雄榜上。”阎肃望着不远处的英雄榜，可能在他的心里是真的很希望自己手下的队员能够在上面有一席之位吧。

“吃饭去吧，半个时辰以后训练继续，别忘记了。”说完，阎肃掉头走了。

“黎大哥，能陪我去看看英雄榜吗？”

“好啊，我还真想见识一下呢。”

两人来到了英雄榜的大牌匾前，只见上面赫然的写着：通云城少年营英雄榜。在这几个大字的下面写着上榜者的名字以及小队的编号；一共有十个名额。

他们很快的找到了秦战，果然，由于昨天的巡山，成功的杀死了野猪，秦战已经排在第七位了。

而排在第一位的人看上去非常的奇怪，因为他的名字只有一个字：恨。

“恨！”小九喃喃的说道，“怎么还有人取这样的名字！”

王黎笑了一笑，“小九，这个人比你的名字还简单啊，就一个字，呵呵！”

“是啊！我真的很想看看这个排名第一的人到底有怎样的力量，我想他应该能够击飞千斤的沙袋吧！”

在英雄榜的右边也挂着一个牌匾，里面的字看起来比英雄榜上的要小的多，里面详细的记载着每个上榜的少年获取的战绩。