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爱爱健身姿势（第1页）

爱爱健身姿势

爱爱健身姿势

1。

爱爱姿势:

女主平躺。

双腿抬高。环勾男主后臀。

男主伏地挺身。

双臂打直俯撑。

双腿打直撑地。

健身:

训练腹肌。强壮手臂。肩膀和后背。

2。

爱爱姿势:

男主直立。

双手扶助女主后臀。

女主双手环抱男主后颈。

双腿夹紧缠绕男主后臀。

健身:

锻炼手臂。腿部。腹肌。

3。

爱爱姿势:

女主平躺。

男主跪在女主双腿中间。

将女主双腿撑开呈一个V字型。

健身:

锻炼腰部。臀大肌。

4。

爱爱姿势:

男主左腿跪地。

右脚半蹲。

女主背向男主。

双手称地。

女主左腿跪地。

右腿放置男主半蹲右腿上。

5。

爱爱姿势:

女主趴在地上。

面朝下。背向男主。

双腿膝盖微微弯曲。抬起臀部。

男主。

双臂打直撑地。

双腿分跪女主两旁。

健身:

锻炼手臂、背部和核心肌群

6。

爱爱姿势:

男主。

双臂往后撑地。双腿伸直。

女主面向男主。

双臂往后撑地。双腿半蹲。

形成一个M字型。

健身:

锻炼肩膀。三头肌。

7。

爱爱姿势:

女主平躺。

双膝抬至胸部下方。

双手握住抬起的脚底。

男主跪坐女主两腿中间。

8。

爱爱姿势:

女主平躺。

双腿抬起超过头部。

男主半蹲。

双手撑住女主臀部。

9。

爱爱姿势:

女主平躺。

面向男主。

右腿抬高放置男主左肩。

男主双手往后撑地。

右腿放置女主左肩上。

10。燃脂减肥姿势:

男主坐在床上。

双臂往后撑床。

女主跨坐在男主的大腿上。

双只向后撑床。

重心向后移。

抬起双腿放在男主肩上。