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第 78 章 晋|江|独|家（第2页）

“这是我在刚开始负重跑的时候用的沙袋，一个0。5KG，之后会逐渐加重量。因为你是第一次，今天就先绑在脚腕上，以后还要绑手腕。”

星野凉点点头，把沙袋接过来。

刚刚的排球训练让他们出了一轮汗，衣服已经全部湿透了。两人站在自己的储物柜前把衣服换好，牛岛若利熟练地在身上绑好沙袋，回过头，却发现少年还在研究沙袋的绑法，动作中透着一丝笨拙。

“不要绑在这里。”就在星野凉刚把沙袋慎重地绑好时，后面突

然传来了一句。接着，

就见牛岛若利绕过长椅走到了他面前，

顺势蹲下。这个举动让星野凉一愣。

“绑在这里会导致发力不正确，很容易伤到脚。”边说着，男生伸手把沙袋扯松，指尖不可避免地划过了突出的腕骨。星野凉下意识地向后缩了一下，但很快，他就让自己认真记下对方的话。

牛岛若利把沙袋向上提了几厘米，一只手扶稳沙袋，另一只手拿住魔力贴的那头一拉，沙袋瞬间门紧紧地贴在皮肤上，圈住了少年的脚。

“紧吗？”牛岛若利淡声问。

星野凉细细感受了一下：“还好。”

“嗯。”牛岛若利应了声，伸手把另一只脚上的沙袋也调整好，这才站起身，“起来看看怎么样。”

星野凉闻言站了起来，原地抬了抬腿，又走了几步，有些迟疑地说：“好像……没什么特别的感觉？”

“跑起来就会有了。”牛岛若利说，“记住这个位置，下次别绑错了。走吧。”

“好。”

两个人像之前一样，一前一后地跑出了校门。没跑多久，星野凉就觉得腿上的沙袋存在感开始变强了，而这个感觉随着路程的增加也越来越强。原本上周已经能勉强跟在牛岛若利的后面了，今天却只能看着对方的背影一点点远去。

星野凉咬着牙，努力迈着腿。

0。5KG的重量，在这个时候似乎重若千钧。他尽力保持着呼吸，速度不可避免地又降了些。

视野里已经没有了牛岛若利的身影，但星野凉已经记住了路线，即便是没有对方的带领，也能找到方向。所以他并没有慌张，把注意力都放在了自己的动作上。如果动作变形，长跑的效果也会降低。

两步一呼，两步一吸。

他抵御着疲惫感带来的想要停下的念头，努力贯彻着牛岛若利之前教给他的长跑方法。事实证明，维持呼吸节奏是对的。熬过最累的阶段，他的脚步渐渐的没有那么沉重了。

不-->>本章未完，点击下一页继续阅读