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第33章（第1页）

“射击很多时候靠的是感觉。”唐心继续说，“至少要有3000次以上的准确练习，才能让肌肉记住那种精准射击的感觉。”

陈宁瞪圆眼睛，想了想，默默地低下头。

“不用沮丧，先进行体能专项训练。今天的练习就当试射了，找找感觉。”沈清源示意工作人员收枪。

陈宁有些沮丧，“对不起，队长，唐姐，我浪费了你们的时间，也让你们失望了。”

“哪有一蹴而就的事情啊？陈宁，你不用在意。”唐心赶紧安慰她。

陈宁的脸色这才稍微缓和。

他们离开射击场，到了室内运动场。

沈清源让陈宁做了深蹲、跨栏步、深腿蹲等动作，接着拿出一张表格进行记录。他一边写，一边说：“fs的评测结果还可以，现在再做几个动作，进行sfa评测。”

sfa是选择性功能动作评价，使用动作来激发各种症状和功能不良，以及存在与某种动作模式缺陷的信息。

测试完后，陈宁的结果是，她的腰椎和肩关节有一些潜在的伤病。

“你需要进行一段时间的矫正训练，等到你的这些慢性损伤好一些了，才能全身心投入到训练当中。”沈清源下了结论。

陈宁当时就红了眼眶，喃喃地说：“队长，我能忍！时间不多了，我能全力以赴练习射击吗？”

“陈宁，欲速则不达！那些技巧的东西你迟早能掌握，但身体的伤害一旦造成，就是不可逆的。”唐心劝说。

“这不是你能不能忍耐的问题！在健康的状态下进行训练，能延长你的运动寿命，也是对你的保护。”沈清源耐心解释，伸手按了几下陈宁的腰椎，“就拿你腰这块，刚才做动作的时候有痛感，这很影响运动功能的。一个射击手，腰椎必须要健康，懂吗？”

陈宁的脸唰的一下红了，像一只熟透的虾。

沈清源却还不自知，又捏着她的肩膀，“还有你的肩膀，这也决定着射击的成绩。别任性，先矫正训练！”

陈宁脖子都红了，头恨不得埋到地缝里。在少女的心里，他的手指像有魔力，每一次按压都撩出一串火花。

唐心目瞪口呆地看着这一幕，心头的小火苗“呼”的一声蔓延成了漫山遍野的大火。好嘛！男女授受不亲，懂不懂啊！

她气得胸口发闷，沈清源却毫不知情，还在跟陈宁做一些肩关节的矫正训练。等到陈宁上了泡沫袖，沈清源才站起来松了一口气。

唐心靠在墙边，怒瞪墙角的一只瑞士球。

沈清源走过去，递给她一瓶纯净水，“你知道，刚才你说陈宁的缺点时，我为什么要打断你的话吗？”