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第48部分（第1页）

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养生之道，要注重形体养护，更要重视“神”的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

神养：包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。

行为养：包括衣、食、住、行和杏生活等生活起居行为调养。

气养：主要为医用健身气功的“内养气功”。

形养：主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

“嗯，没想到养生之道和烹饪术、医、药、武、、也都联系起来，看来还真是一环扣一环！”青水看着养生之道的介绍！

“嗯，九禽功？”青水疑惑的看着低下说的有种养生运气之法。

“不是在健身术中有个五禽戏的吗？怎么跑到养生之道了，而且还是九禽功！”

“九禽功？”

九禽功是一种模仿上古时期的九中仙禽动作的运气功法，青水忍不住看看是那九禽！

“嗯，龙、凤、鹏、鹤、象、熊、虎、猿、鹿！”

“咦，和那个五禽戏中的五中动物一样！”青水看着其中五种动物竟是以前看过的五禽戏中的动物。

难道后来的五禽戏是从九禽功中演化过来的？还是其他四种难度太大又难以模仿，或者更是没有这种动物的原因？

可是当中有个象，不该漏掉这个，青水很疑惑，不过先看完再说！

只是青水想想也就释然，这有什么奇怪，自己都是穿越过来，更是带着上古奇功，上古时期即使是龙、凤这种传说中强大的存在都不是主宰，所以这九禽功落到养生之道，可见这养生之道还是很重要的，要知道古人最注重养生！

九禽功，也叫九禽气功，模仿九中动物的动作来进行防御、攻击、逃命！

从龙直看到鹿，青水粗略的看了一遍，也明白当中有许多类似的，比如象和熊，模仿他们的动作招式都是笨重有力型，后世都以为象比熊大，力量也大，其实不然，到底谁更强大并不好说，相对而言，熊除了笨拙的招式更是有一招终极杀招铁山靠！

“举轻若重还是举重若轻？”青水很是疑惑！最后决定还是以后再想！

虎在于势，猛虎下山的气势，猛虎上山后的威势，猿在于它的灵活的身姿和双臂的运用，至于鹿就是鹿奔，鹿奔跑的速度和巧劲。（叶子·悠~悠）

青水接着又将龙、凤、鹏、鹤粗略的看了一下，不过有点玄奥，需要时间，那些招式也不是一天半天就可以练成的，让青水开心的是用上古神力支配九禽功效果会事半功倍。

这是九禽功低下注释！

“看来领悟到的一切功法几乎都是以上古强身术为基础，现在只有烹饪术除外！”

“药膳配方？”青水在最底下看到了用用东西，青水最喜欢这种东西，比如药方、调料制作方法，如今又出现药膳配方。

强身健体药膳配方！

美颜药膳配方！

去疤去痣药膳配方！

壮阳补肾药膳配方！

“还真是养生之道啊！”青水如今已经被接连的惊喜冲击的有点麻木，不过好东西还是多多益善。

看完后青水感觉闲来无事，毕竟刚刚才将以前的功法练习一遍，现在先看看练习九禽功中的那一禽吧！

经过几次和先天对战，特别到后来和金刚妖猪兽的战斗，让青水知道速度的重要性，天下武功唯快不破，还真是如此！

最后青水决定选择练习九禽中的鹿，因为只要将鹿奔练到小成就可以提高自己的两成速度！

四重天的两成速度可是突破前的一半的速度还要多，比当时吃一颗敏捷之果还要快，让青水心动无比。

鹿奔有一套独特的运气之法，鹿的身姿轻灵、敏捷而且最是省力，青水按照上面介绍的运气之法，将上古神力灌输在双腿，沿着足阳明胃经、足太阴脾经、足太阳膀胱经……

青水呈不八不丁的站着，闭着眼睛感受着身体的变化，当上古神力经过足少阴肾经上的涌泉穴道上时，青水整个身子一瞬间感觉双腿一种弹力和韧力一般，然后这个身体弹出去，速度如被射出去的箭支！

来回几次，速度很快，身影却是不受自己控制一般笨拙别扭，再次停下来站在原地重新闭上眼睛然后再次左闪右晃！

时间不知不觉的过去，青水忙碌的身影断断续续，再一次停下来，青水脸上挂着满意的笑容。

“真难练，总算找到一点门道！”青水笑着叹口气，从池塘里抓出一只乌龟煮汤喝！