天锡小说网

第196章（第1页）

训练进入常规化，江宏同意元锦的实验，挑选了10多个种子选手，跟她一起采用新的训练方法训练。

新的训练开始第一天，苗念真和高珠都累到哭，男队员年纪小哭的更惨。

江宏从早上就开始骂骂咧咧，到了晚上结束还不停。

走出训练馆，元锦从袁秀丽手里拿走记录本，认真看完每个队员的训练时间和反应，平静开口，“明天继续，大概一周左右，能看到明显的变化。”

第一天的训练采用的课程含有专项陆上训练，加速训练，耐力训练。

跟他们以往习惯的训练课程不同，水中的训练维持在10公里左右，中间增加阻力训练。

阻力训练的原理和风洞差不多，就是利用弹力带增加阻力，激发远动员的爆发力。

“总的训练量并没有变化，只是调整了单项课程的强度和时间，累是正常的。”江宏也觉得一周的时间，差不多就能看到变化。

他对元锦教授的那套拳法很有兴趣。

招式不是太极也不是八极拳，对力道的要求非常高。打完一套拳，全身的骨骼都能活动开，让身体更加柔韧。

“挨骂的事就委屈教练了。”元锦给了他一个笑脸，加快脚步回宿舍。

江宏哭笑不得。

元锦回到宿舍，高珠和苗念真各自趴在床上，累成死狗。

“你俩不是的吧，总量比之前还少了两公里。”元锦坐到自己的床上，笑看高珠，“你再不回去，会被她们关在门外的。”

“总量是少了，可针对关键部位的训练，强度是增加了的啊，那套拳打完胳膊都抬不起来。”高珠回过头，目露哀怨，“元锦，之前在国家队集训，她们说你训练时用土办法，是说的这套拳吗？”

梁琨瑶好像也在练习这套拳法？

“是，这套拳最大的作用，就是让我们更熟练的控制力量。”元锦抬手看表，见还有十分钟才熄灯，认真跟她俩解释，“力量控制的好，在比赛时我们就能根据需要，让自己的体能一直保持在一个平稳的状态。”

比如200米的项目，如果是在50米的池子，第三次转身后体力消耗已经很大。这时候就算发力，也很难赢过体能比自己更好的对手。

距离不够，体力不够，能精确控制自己的体能，这些就都不是问题。

“我懂了，你是希望我们控制自己的体力时，像机器一样精确。”高珠秒懂，“我会坚持下去，看看自己是不是真的能这么变态。”

精确控制体力消耗，她太能想了。

“我也会坚持下去。”苗念真翻身坐起来，笑着赶客，“赶紧回你的宿舍。”

高珠扑过掐了她一下才爬起来，有气无力地回自己的宿舍。